f lux

f lux – приложение для Windows, с помощью которого можно изменить цветовую температуру монитора в автоматическом режиме. Программа предназначена для снятия напряжения и устранения факторов, которые мешают нормальному засыпанию и нарушают суточный ритм.

Настройка

После запуска утилиты необходимо выбрать местоположение. Поддерживается функция автоматического определения локации. Есть возможность выбрать населенный пункт, указав его название или координаты.

Далее программа определяет уровень освещенности в соответствии с временем суток, а также время восхода и заказа солнца. На основании этих данных приложение выбирает наиболее комфортную для глаз цветовую температуру.

Есть возможность самостоятельно регулировать параметры. Кроме того, доступно несколько предустановленных профилей. Например, для длительной работы в вечернее и ночное время можно увеличить цветовую температуру. Также доступна функция временного отключения калибровки при просмотре фильмов или работе с изображениями.

Эффект от работы

Главной задачей утилиты является уменьшение доли синего оттенка в цветовом спектре монитора в вечернее время. Это позволяет увеличить секрецию мелатонина, который является гормоном сна и влияет на скорость засыпания. Дополнительно программа уменьшает нагрузку на глаза, возникающую при длительной работе.